¿Dormir poco engorda ?

Para los seguidores de este blog é de recordaros una de las entradas subidas por mi compañero Christian, dicha entrada estaba relacionada con la importancia que implica dormir para los niños , pues durante el sueño nuestro organismo segrega la hormona del crecimiento.

Os hago esta mención porque el sueño también está relacionado con nuestra masa corporal, pues las personas que duermen menos de 5 horas producen mayores niveles de grelina y descensos en  la leptina si se comparan con aquellas que duermen 8 horas.

 La consecuencia más importante de estas alteraciones neuroendocrinas es el aumento del apetito (sobre todo por los alimenton más hipercalóricos y ricos en hidratos de carbono).

La clave de esto es porque nuestro cuerpo necesita sustituir la energía que no se recuperó por falta de un sueño repatador.

Como acabamos de ver, dormir es bueno pero obtendremos mejores resultados si realizamos también un poco de ejercicio físico, pues nuestro cuerpo nos lo agradecerá y será una forma gratificante de sentirse bien con uno mismo.